Las lesiones frecuentes en bailarines son de los más grandes temores de cualquier profesional en el Street Dance y del mundo de la danza en general. Pueden sucederle a cualquiera y en algunas ocasiones significan el fin de la carrera que llega de la noche a la mañana sin poder evitarlo.
Sabemos que ser bailarín implica un gran esfuerzo físico que expone las partes del cuerpo que más utilizamos. Conocer cuales son las lesiones frecuentes en bailarines nos permite tomar medidas técnicas para disminuir los riesgos de los descuidos que nos llevan a las lesiones por las malas posturas y la sobrecarga.
La Ciatalgia por sobrecarga
Se trata del exceso de peso que lleva a la inflamación del nervio ciático. En la mayoría de los casos por una mala técnica de ejecución derivada de la mala posición de los brazos o porque el compañero del baile hace una mala colocación corporal en las caídas o saltos.
Es una de las lesiones más molestas e incapacitantes porque el dolor en la espalda baja se hace muy intenso y se proyecta hacia la pierna.
Cuando hay un compromiso de los discos intervertebrales o la columna se trata con una cirugía. En caso contrario, la ciatalgia mejora con reposo y algunos medicamentos. Cualquiera de estas opciones terapéuticas se debe combinar con sesiones de rehabilitación.
Pie egipcio o de gatillo
Es un fortísimo dolor en el metatarso que aumenta al caminar y se hace insoportable en terrenos desnivelados. Generalmente se presenta luego de una mala caída y no lo sentimos al momento sino progresivamente. El dolor es bastante diferente al que experimentan los bailarines de Ballet por la deformación de los dedos, ya que en el pie egipcio se experimenta una especie de ardor o quemazón en el metatarso.
El Esguince de Tobillo o La tendinitis suele ser una de las lesiones frecuentes en bailarines
Es una de las lesiones que más consecuencias trae a los bailarines cuando se toma a la ligera. Se produce porque se somete a la articulación a presiones más altas de lo que se puede y los ligamentos se estiran demasiado llegando incluso a romperse. Es quizás la lesión que más atención requiere porque se necesita reposo absoluto para disminuir la inflamación.
En general los esguinces son lesiones que afectan los ligamentos en distintos lugares del cuerpo. Típicas de giros sin control y caídas bruscas. Su tratamiento depende del caso y va desde reducir el movimiento de la articulación hasta la inmovilización absoluta con yeso por algunas semanas.
Puede presentarse en cualquier músculo del cuerpo pero se presenta con más frecuencia en los miembros inferiores. La recuperación es bastante larga y requiere de reposo, medicación y un tratamiento de rehabilitación estricto.
Algunas recomendaciones para evitar las lesiones frecuentes en bailarines
La situación ideal para cualquier bailarín pasa por evitar la sobrecarga en articulaciones, tendones y músculos.
Para evitar las lesiones la primera regla de oro es realizar el estiramiento y el calentamiento antes de la ejecución. Luego enfocarnos en mejorar la técnica para no forzar posturas debe ser el objetivo.
Finalmente, el calzado y el piso inadecuado muy duro o muy blando puede llevarnos directamente a una lesión, por lo que cuidar estos detalles nos puede evitar muchos dolores. Tenemos que tomar en cuenta que la fatiga física y el estrés mental, pueden afectar negativamente nuestro desempeño y es un asunto que no podemos desestimar.
