El Hip Hop es uno de los estilos de baile más populares de la actualidad, caracterizado por su ritmo vibrante y movimientos enérgicos, es uno de los estilos más practicados en todo el mundo y en Street Dance Area.
Para destacar en este estilo de baile, se necesita mucho entrenamiento y práctica. Es por eso que nuestros profesores han elaborado una lista de ejercicios que pueden ayudarte a mejorar tu técnica y habilidades en el Hip Hop Dance.
El Calentamiento
Es importante que, antes de comenzar cualquier ejercicio o práctica, calientes correctamente los músculos. Para ello, puedes hacer una serie de estiramientos de los músculos que se utilizan al bailar Hip Hop, como los músculos de los pies, las piernas, los brazos y el cuello.
Apóyate en los pasos básicos del Hip Hop
Este estilo, tiene una serie de pasos básicos que se utilizan en casi todas las coreografías. Algunos de ellos son el «step touch», el «grapevine», el «slide», y el «shuffle». Nuestra recomendación es enfocarte en practicar por separado estos pasos hasta que puedas hacerlos, sin pensar en saltar a pasos más avanzados.
Cuando dominas estos básicos empiezas a soltarte mucho mejor en los demás movimientos.
El Hip Hop necesita ejercicios de fuerza
Para realizar algunas de las acrobacias y movimientos difíciles del Hip Hop, se necesita tener una gran fuerza en los brazos, el tronco y las piernas. Algunos ejercicios que puedes hacer para mejorar tu fuerza incluyen flexiones, sentadillas y levantamiento de pesas con mancuernas.
Mientras mejor sea tu condición física, mejor será tu desempeño en la pista. Las ejecuciones serán mucho más limpias y esto te dará una ventaja notable ante otros competidores.
Realiza ejercicios de flexibilidad
La flexibilidad es esencial para el Hip Hop, ya que muchos de los movimientos requieren que el cuerpo esté en posiciones incómodas o poco naturales.
Práctica estiramientos de flexibilidad para mejorar la movilidad de tus músculos y aumentar tu rango de movimiento. Mientras más flexible seas, más atrevido puedes ser con las combinaciones de pasos en las coreografías.
La coordinación es clave en el Hip Hop
Este estilo requiere que tengas una coordinación excelente entre tus extremidades superiores e inferiores, así como con tu torso.
Y aunque suene tonto, muchos bailarines profesionales hacen ejercicios de coordinación para mejorar sus habilidades en esta área. No es muy difícil, puedes entrenar en casa con actividades sencillas como saltar la cuerda o practicar el patrón de pasos de la escalera.
Mejora el ritmo
El ritmo es parte importante de una buena rutina, por lo que es necesario que tengas un sentido fuerte del ritmo y puedas moverte al compás de la música.
Para mejorar tu ritmo, puedes usar una variedad de técnicas, como practicar con metrónomos o escuchar diferentes tipos de música.
Puedes pasar de un tipo de música a otro con sólo intervenir el tiempo, así que un truco es tratar de hacer la misma ejecución en diferentes tiempos.
Ejercicios de equilibrio
Muchos movimientos de Hip Hop Dance implican saltos y giros, por lo que necesitas tener una excelente habilidad de equilibrio para realizarlos con éxito.
El «standing split» o el «tree pose» son ejercicios increíbles si de equilibrio se trata. Cuando los practicas con frecuencia empiezas a ver los resultados en lo que menos pienses.
El trabajo en equipo es fundamental en el hiphop y en casi todos los estilos de danzas urbana
Aunque el freestyle es lo más común, tienes que considerar que el Hip Hop a menudo implica elementos de trabajo en equipo, por lo que es importante que puedas trabajar de manera efectiva con otros bailarines. Las coreografías en grupo o las clases de baile en grupo son geniales para desarrollar habilidades en esta área.
Estos son solo algunos ejercicios que pueden ayudarte a mejorar tus habilidades en el Hip Hop Dance. Si estás interesado en convertirte en un bailarín mejor y más hábil, asegúrate de practicar regularmente, tomar clases de baile y trabajar con otros profesionales del Hip Hop en Street Dance Area
